Sala Fitness

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En nuestra sala de Fitness tenemos a tu disposición la última generación y más amplia gama de máquinas para el entrenamiento muscular. Las máquinas que poseemos están distribuidas en dos zonas: – Zona cardiovascualar: ergómetros, bicicletas estáticas, cintas, elípticas y steeps. – Zona de musculación: máquinas selectorizadas (pierna; sentadilla hack, prensa horizaontal, extensora de cuadriceps, […]

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Abdomen Core

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Uno de los puntos de fuerza de nuestro cuerpo es el tronco. Es la parte de la que dependen muchos de los movimientos que realizamos y de de donde nace la fuerza necesaria para algunos de los ejercicios que desarrollamos habitualmente. Por este motivo es importante mantener un tronco bien entrenado en su totalidad. Una […]

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Bailes de Salón

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El baile de salón visto desde una perspectiva amateur es una actividad que nos permite diferentes posibilidades dependiendo de los objetivos, motivación y condiciones de cada pareja. El baile social lo podemos considerar una actividad lúdica, una excusa para salir, para relacionarnos en sociedad.  Debemos saber bailar un poco de cada uno de los ritmos […]

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Aerobic

Portrait of a beautiful young woman leading an aerobics class

El aeróbic es un tipo de deporte realizado al son de la música. Esta actividad dirigida trabaja la fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación a través de coreografías de diversos tipos y niveles.     El aeróbic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez son más los hombres que lo practican, […]

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Spinning

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Spinning es el nombre con el que se define a una actividad colectiva, organizada que, en los centros deportivos, tanto públicos, como privados se viene efectuando desde no hace tanto, pese a que sus orígenes procedan del mundo anglosajón, a fines de los años 80. Entre otras denominaciones, se le llama rpm, cycle indoor, sprint […]

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STEP

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Beneficios del step Son varios los diferentes beneficios del step que nos aporta la práctica de este deporte de manera, ya que combina la actividad cardiovascular con la tonificación, aumentando y tonificando los músculos: Ideal para tonificar piernas, glúteos y caderas. Útil y recomendado para reducir grasa, ya que consume un elevado número de calorías. […]

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Tu Zumba

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Zumba, todo un sistema perfectamente bien estructurado que le da grandes beneficios a la salud y, al tratarse de una actividad cardiovascular, te ayudará en el control de tu diabetes, bajando los niveles de glucosa. La Zumba es fácil de realizar y aporta diversos beneficios: Entrenamiento moderado. Bailar en todas su modalidades, pero sobre todo […]

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GAP

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El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas. Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas de nuestro cuerpo por la vida […]

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Yoga

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El yoga es apto para todos los públicos, pero debemos encontrar qué variedad de yoga nos traerá mejores beneficios. Tipos de yoga Al principio en nuestro país solamente contábamos con una idea muy general de lo que era el yoga, según la cual se realizaban las posturas más famosas y unos minutos finales de meditación. […]

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Pilates

Pi

Pilates es mucho más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente. Su objetivo: lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. En definitiva, conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar […]

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